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OPOSICIONES: CONSEJOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD EN DÍA DEL EXAMEN.



¿Se acerca el día del examen de la oposición y no puedes concentrarte para el último repaso? ¿Te sientes nervioso, agobiado, intranquilo y tu estado anímico está bajo?


En CET Oposiciones te ofrecemos algunas estrategias que te van a ayudar a enfrentar el momento del examen con calma y concentración. Aquí tienes algunos consejos:


ANTES DEL EXAMEN


  • Repasa el material más importante, no estudies cosas nuevas en el último momento.

  • Organiza todo lo necesario el día de antes (identificación, bolígrafos, lápices...)

  • La noche anterior al examen duerme lo suficiente, estar cansado puede afectar a tu rendimiento.

  • Respira profunda y lentamente, te ayudará a reducir la tensión y a calmar los nervios. Dedícate unos minutos a relajarte antes de entrar al examen, dar un paseo, escuchar música relajada son muy buenas opciones.

  • Llega con tiempo suficiente a la oposición para reducir los nervios de última hora.

  • Evita conversaciones negativas que puedan aumentar tu ansiedad.

 

DURANTE EL EXAMEN


  • Realiza el examen con confianza. Seguro que estás mejor preparado de lo que crees.

  • Concéntrate en la pregunta y utiliza las estrategias que has ido adquiriendo durante la preparación de la oposición.

  • Organízate bien el tiempo del que dispones.

  • Si sientes que la ansiedad aumenta, para, cierra los ojos, respira profundamente y relájate antes de continuar.

  • Mantén una postura abierta y relajada, un buen control postural puede ayudarte a sentirme más tranquilo.

 

DESPUÉS DEL EXAMEN


No te obsesiones pensando en cómo te ha ido, deja atrás el examen y concéntrate en el siguiente paso. Dedícate tiempo para desconectar y cuenta cómo te sientes a familiares o amigos para liberar tensiones.

 

En CET Oposiciones sabemos cómo te puedes sentir a la hora de enfrentarte a una oposición. La ansiedad antes de un examen es una respuesta natural al estrés, pero ATENCIÓN, si no tratas de controlarla puede llegar a afectar de forma negativa en tu proceso.

Recuerda que para poder gestionar la ansiedad es importante tener claras las estrategias anteriores.

 

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